SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gram w pilke

Czy chodziło Ci o: "gram w silke"?

  • Dieta Piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i liczę na waszą pomoc :) Jak każdy z nas mam jakieś marzenia i cele do spełnienia ale które mogą się spełnić tylko jak będę się dobrze prowadził. Coś o mnie mam 17 lat i gram w piłkę nożną od nie dawna zacząłem chodzić na siłownie. Mam 179 cm przy wadzę 76 kg chciałbym zbić masę do 72-73 kg bo czuję się lekko ociężały i przy tym ćwicząc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2015-10-03 22:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie diety - dieta redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spadku wagi od jakiegoś czasu, dlatego na nowo ułożyłem dietę. Proszę również o wskazówkę co do kaloryczności posiłku potreningowego, jestem bardzo aktywny na codzień (gram w piłkę, siłownia, bieganie, sporty walki), podczas dobrego treningu spalam od 800-1500 kcal, czasem podczas intensywnej gry w piłkę dochodzi nawet do 2000 spalonych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2014-10-18 14:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa? odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wzrost: 175 staż: 1,5 roku (niecałe) witam, mój cel to zdecydowanie masa... hmm, staram się stosować dietę, którą znalazłem w necie. Trudno jest mi przybrać masy, ponieważ gram w piłke (w klubie - 3,4x w tygodniu) i stąd pytanie czy opłaca się masować grając w piłke? czy na jakiś czas zaniedbać treningi i skupić się na masowaniu? tak jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2009-02-22 15:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skutecznie przytyc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo ze słodyczy lub czegoś innego były by dobre? -Mam 166cm, 16lat w sierpniu, 51kg, moje BMI to 18,5. -Mam dobry metabolizm. Jak jest ciepło to praktycznie dziennie gram w piłke nożna przez ok 2 h. Kondycje mam dobrą(zawsze chodze na zawody z biegania długodystansowego). Jem tak sobie, ponieważ jak mam zjeść wiecej to mi sie niedobrze az [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 2013-03-25 21:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: obecnie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gram w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę jak jest okazja, jeżdżę rowerem - lubię się ruszać, jak jest okazja to zawsze korzystam Odżywianie: jadłem to co było w domu, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2010-06-29 19:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Postanowiłem zacząć jakąś diete na mase i szperając po różnych forach ułożyłem małe co nieco. Moja przygoda ze sportem nie opiera się tylko na siłowni, od dziecka gram w piłkę nożna w klubie i dobrze wiem, ze może mi to troche utrudniać w przybraniu na masie, mimo wszystko chcę to jakoś pogodzić. Waże 76kg, mam 180cm wzrostu i 16 lat. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2010-03-14 21:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zupełnie początkujący.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. ze mnie śmiał bo jestem osobą dość lubianą itp. Jednak niedawno moja waga stała się dla mnie strasznym problemem. Chciałbym bardziej podobać się dziewczynom, w dodatku gram w piłkę nożną i wyraźnie brakuje mi siły, postury do jeszcze lepszej gry. Sam nie czuję się zbyt pewnie ze swoim wyglądem, kompleksy to może za dużo powiedziane, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2015-05-03 19:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plaski) a poziom mojej tkanki tluszczowej wynosi 12-14%. Jaki prowadze tryb zycia? Raczej z umiarkowana aktywnoscia fizyczna: 3 razy/tydzien silownia, raz w tygodniu gram w pilke, uczelnia, troszke pracy fizycznej (prowadze sklep gdzie czasem trzeba pomoc w rozladowaniu dosc ciezkiego towaru). Dolaczam zdjecia zeby wiadomo bylo o co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2012-06-24 17:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Umiejetnosci a mecz

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam ! Mam problem , w meczach ligowych nie wykorzystuje 100 % swoich możliwości . Nie chodzi o to ze gram kiepsko , gram dobrze . Jestem jeden z najlepszy w drużynie . Wiem ,ze mogę grac lepiej . Na meczach gram prosta piłkę bezpiecznie nie podejmuje ryzyka .Mam dobry drybling ale boje się go uzyc itd.Chodzi mi o to ze chciałbym grac na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2009-08-28 23:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO MICHAILA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TRENOWAŁEM NA SIŁOWNI W TAKI SPOSÓB PON : klata + tric + brzuch SR : Barki + plecy + brzuch PT: Biceps + przedramie + brzuch Nóg nie trenuje bo jak napisałem dużo biegam i gram w piłke i mam dość obciążone...... BYŁBYM PANU SERDECZNIE WDZIECZNY ZA POMOC W UŁOŻENIU JAKIEGOŚ PLANU NA ĆWICZENIA BO TEN MÓJ NIE WIEM CZY JEST NAJLEPSZY NA CYKL [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2005-07-22 13:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem że h

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam jestem tu nowy ponieważ szukam wszędzie wparcia.Mianowice od 2-3 lat strasznie boli mnie spód jednej stopy ( tak na środku od spodu jakby coś sie miało rozerwać tam)Przeważnie najmocniej po wysiłku ( po graniu w piłke lub siłowni) . Wbutach wszystko jest ok, ale jak ściągne buty to na bosaka nie ma opcji żebym nic nie czuł.Boli mnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 2006-02-01 13:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene mojego treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: Nie chodziłem na siłownie. Uprawiane inne sporty: Od czasu do czasu gram w piłke nożną. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-07-22 22:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta początkującego ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wyliczyłem i czy zgadza się ona z realnym zapotrzebowaniem) Ze sportami siłowymi dopiero niedawno zacząłem mieć kontakt. Ogólnie prowadzę aktywny tryb życia tzn.:dużo gram w piłkę nożną, tańczę, gram w tenisa stołowego. Odzawsze byłem osobą chudą i zastanawiałem się dlaczego. Po przeczytanie kilkudziesięciu artykułów z SFD dowiedziałem się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2011-03-23 17:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 106 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sredni Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co tydzien gram w pilke na hali Odżywianie: jem wszystko........ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2008-09-21 10:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykurcze lydek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 16 lat i gram w pilke (nie w klubie, ale 2x-3x w tygodniu gram mecza) i mam taki problem z lydkami, po grze i na nastepny dzien bardzo mnie bola lydki i nie da sie w ogole grac 2 dni pod rzad bo przy bieganiu bardzo bola, oczywiscie gry poprzedzam rozgrzewka 10 minutowa i po grze biegam 4x kolka i lekko sie rozciagam. Dodam jeszcze ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2019-03-17 20:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę i poprawkę!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dni, w których wykonuje ćwiczenia ABS II (obecnie 4 poziom, sam nie wiem, czy w trakcie cyklu wskoczę na wyższy, czy też nie, to się okaże w "praniu"). Poza tym w niedzielę gram w piłkę nożną, można to zaliczyć jako bieganie raz w tygodniu, czyli w sumie nic :P Najwięcej wątpliwości mam co do piątku (powtarzające się barki, przedramiona i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2012-10-28 13:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o trening

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] 94) mam duze ambicje na zostanie profesjonalnym pilkarzem. problem polega na tym ze nigdy nie trenowalem poszczegolnych cech i nigdy nie bylem w klubie. Natomiast czesto gram w pilke w rotnych srodowiskach. teraz bedac w Niemczech w Gelsenkirchen(miasto w ktrorym znajduje sie klub Schalke 04) mialem okazje zagrac z kilkoma chlopkami z tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2010-08-18 20:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Mam poważny problem .. Grając w piłkę krzywo postawiłem stopę na boisku całym ciężarem ciała .. coś tam strzeliło .. po chwili przeszło częściowo i zagrałem nawet cała drugą połowę na pełnych obrotach . po powrocie do domu jak noga ostygła kostka strasznie spuchła (tylko z lewej strony kostki u lewej nogi ) pojechałem na pogotowie .. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 2009-07-31 21:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] podać konkretne nazwy? Piję żywiec zdrój i nie wiem czy to odpowiednia woda. 5. Co jeszcze można pić? Soki? Jak tak to jakie? 6. Przy wzroście 182 jak przytyję do 85 kilogramów to opłaca się robić redukcję( gram w piłkę nożną) czy dalej katować mase? Bardziej zależy mi na piłce nożnej, ale nie ćwicze na siłowni pod piłkę obowiązkowa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2010-04-14 16:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór diety + Pytania odn. diety J/NJ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (8h), praca umysłowa – więc jakakolwiek dieta która by przytępiała umysł odpada. Po godzinie 16 jestem wolny =D. Standardowy tydzień: Tak jak już pisałem dwa razy w tygodniu gram w piłkę - dość intensywnie tzw. mierny technik-magik ale swoje w meczu wybiega… a i tacy są potrzebni =D. Na drugi dzień jakikolwiek wysiłek na nogi jest czystą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2012-09-24 18:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)